5 Step ฮีลตัวเองในวันที่ท้อแท้ อ่อนล้า ให้ใจกลับมาแข็งแรง!
เหนื่อยนัก ก็พักก่อน ไหนใครที่กำลังเจอเรื่องไม่สบายใจ มีความเครียด สะสม หรือมีปัญหาที่มันเริ่มหนักเกินจะรับไหว ขอเชิญทางนี้! เพราะ Daywork มีเทคนิคฮีลตัวเองให้กลับมาแข็งแรง มีพลังบวก พร้อมสู้ และก้าวต่อไป ด้วยจิตใจที่สงบเยือกเย็น มั่นคงมาแชร์กัน!
1. ซื้อความสุขให้ตัวเอง
การซื้อความสุขให้ตัวเอง ด้วยการเปย์ของที่ตัวเองชอบ เช่นลิปสติกสีโปรดสักแท่ง,
แกดเจ็ตซักชิ้น เสื้อผ้าซักตัว หรือของน่ารักกุ๊กกิ๊ก โดยไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นของราคาแพง เพียงแค่ดีต่อใจ ก็ถือเป็นการเติมความรู้สึกดีๆ เยียวยาจิตใจที่อ่อนล้า และเสริมพลังด้านบวกให้กับตัวเองได้แล้ว
2. ทานอาหารอร่อยๆ ที่ตัวเองชอบ
อาหารอร่อยๆ จะเยียวยาทุกสิ่ง ยิ่งถ้าเป็นเมนูโปรดจากร้านประจำเจ้าเก่า รสมือ และความอร่อยที่คุ้นเคยจะช่วยเปลี่ยนความรู้สึกแย่ๆ ที่กำลังก่อตัว ให้กลายเป็นช่วงเวลาดีๆ เรียกพลังบวกกลับคืนมา
3. แยกให้ออก Work Life Balance
ต้องแยกให้ออกระหว่างเวลาทำงาน และเวลาส่วนตัว กำหนดให้ชัดเจน จัดสรรให้ลงตัวให้ได้ เพราะถ้าปล่อยให้เวลาทำงาน กับเวลาส่วนตัวไม่สมดุลย์กันไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีความเครียดจากการทำงานตลอดเวลา ก็อาจทำลายสุขภาพจิตไปหมดแล้ว
4. ออกไปเดินเล่นสัมผัสธรรมชาติบ้าง
การได้ไปเดินเล่น กินลมชมวิว ปล่อยให้ความรู้สึกล่องลอยไปตามบรรยากาศก็ถือเป็นวิธีที่ดีไม่น้อย เพราะนอกจากจะได้ชาร์จพลังบวกให้กลับมาเต็มที่แล้ว ยังช่วยเติมเต็มแพชชั่นในการใช้ชีวิต และอาจทำให้เพื่อนๆ ได้ไอเดียในการแก้ไขปัญหาต่างๆ กลับมาด้วยก็ได้นะ
5. Positive Thinking กับทุกสิ่ง
แค่เปลี่ยนวิธีคิดชีวิตก็เปลี่ยน หลายๆ คนคงเคยได้ยินคำนี้ การคิดบวกนั้นไม่ใช่การหลอกตัวเอง หากแต่เป็นการยอมรับ และเข้าใจเรื่องราวมากขึ้น ไม่ว่าจะเจอเรื่องร้าย หรือดี คนที่มีความคิดบวกจะเข้มแข็งเมื่อต้องเจอกับเรื่องร้ายๆ หรือมีมรสุมเข้ามาในชีวิต เพราะสามารถปรับตัว และพยายามมองหาข้อดีของทุกอย่างได้
นอกจากนี้การให้กำลังใจตัวเอง และหาที่ระบาย เล่าในสิ่งที่อัดอั้นตันใจให้คนสนิทใจฟัง ก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้เราไม่ต้องแบกรับความรู้สึกแย่ๆ ไว้เพียงลำพัง
หวังว่าทริคที่ Daywork ได้นำมาฝากกัน จะช่วยให้เพื่อนๆ กลับมามีแรงฮึดอีกครั้ง หัวใจแข็งแรงกันทุกคนน้า!
ติดตาม Daywork ได้ที่ช่องทาง
Facebook : www.facebook.com/daywork.th
Website : www.daywork.co
Linkedin : www.linkedin.com/company/daywork-thailand
Blockdit : www.blockdit.com/dayworkthailand
