เหนื่อยงานไม่เท่าเหนื่อยใจเรื่องคน เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงเคยได้ยินคำนี้ เพราะหากเราต้องทำงานอยู่ในสภาพแวดล้อม หรือเจอเพื่อนร่วมงานที่มีจิตวิทยาในการทำลายความสัมพันธ์สูง ก็จะทำให้เราเกิดภาวะความเครียด ไม่อยากไปทำงาน ซึ่งถ้าหลีกเลี่ยงคนเหล่านั้นไม่ได้ Daywork ขอแนะนำให้ทุกคนลองทำตาม 5 เทคนิคนี้ เพื่อเสริมความแข็งแรง และสุขภาพจิตที่ดีให้กับตัวเองกัน!
1. เก็บเรื่องส่วนตัวไว้ให้มิด
จำไว้เลยว่าไม่มีความจำเป็นใดๆ ต้องแบ่งปัน หรือเปิดเผยเรื่องส่วนตัวให้ใครได้รับรู้ ถ้าไม่สนิทจริง เพราะหากคนเป็นพิษรู้เรื่องส่วนตัวของเรา พวกเขาจะยิ่งขยี้ และไม่เก็บไว้เพียงคนเดียวอย่างแน่นอน รับรองว่าโลกจะต้องรู้เรื่องของเราด้วย
2. คิดบวกเข้าไว้ และมองตามความจริง
เพราะ Toxic People จะปรุงแต่งทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ในด้านลบเสมอ ฉะนั้นอย่าซึมซับมุมมอง อารมณ์ หรือคล้อยตามความเครียดเหล่านั้น แต่ให้มองโลกตามความเป็นจริง ทั้งข้อดีและข้อเสียที่เกิดขึ้น
3. ลดการเผชิญหน้าซึ่งกันและกัน
ยุคนี้ไม่จำเป็นต้องเจอหน้ากันก็สามารถสื่อสารกัน ผ่านเครื่องมือต่างๆ ได้อย่างสะดวกสบาย แถมช่วยลดช่วงเวลาที่ต้องอยู่ร่วมกัน เพื่อไม่ให้สารพิษของคนเหล่านี้ ตกค้าง หรือแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายของเราได้
4. รักษาความเป็นมืออาชีพ
การทำงานแบบมืออาชีพเป็นเกราะที่ช่วยป้องกันปัญหาต่างๆ ได้ดีที่สุด ไม่ว่าจะทำงานกับคนที่เป็นพิษ หรือไม่เป็นพิษก็ตาม ตัดเรื่องดราม่าต่างๆ ออกไป แล้วโฟกัสที่การทำงานเป็นหลัก เราก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน และลดภาวะ Toxic ในที่ทำงานลงได้
5. หาที่ผ่อนคลายบำบัดจิตใจ
เจอบุคคลเป็นพิษมาตลอดทั้งวัน หรือตลอดสัปดาห์แล้ว อย่าให้สารพิษตกค้างอยู่ในร่างกาย หาวิธีผ่อนคลายบำบัดจิตใจบ้าง ไม่ว่าจะฟังเพลงที่ชอบ ปลูกต้นไม้ ดูหนัง ออกกำลังกาย อยู่กับคนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ หรือชื่นชมธรรมชาติใต้ร่มเงาเงียบๆ เท่านี้ ก็สามารถช่วยให้หลุดพ้น และลืมเรื่องเครียดๆ ที่ผ่านมาได้แล้ว
ติดตาม Daywork ได้ที่ช่องทาง
Facebook : www.facebook.com/daywork.th
Website : www.daywork.co
Linkedin : www.linkedin.com/company/daywork-thailand
Blockdit : www.blockdit.com/dayworkthailand
