ระวังโรคของคนทำงาน ที่เราอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว

ชีวิตการทำงานอาจทำให้เราหลงใหลกับความสำเร็จ แต่รู้หรือไม่ว่า สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของเราโดยไม่รู้ตัว บทความนี้รวบรวม โรคยอดฮิต ของคนทำงานที่เราอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว พร้อมวิธี สังเกตุอาการ และ แนวทางป้องกัน

 

รวมโรคยอดฮิตของคนทำงาน

• โรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome - CTS)
• โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (Computer Vision Syndrome - CVS)
• โรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
• โรคสมาธิสั้นจากการทำงาน (Attention Deficit Trait – ADT)

 

 

การมีสุขภาพที่ดี เป็นสิ่งสำคัญต่อทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยทำงาน ที่เราต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน และภาระต่างๆ มากมาย การดูแลสุขภาพจะช่วยให้เรามี ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี ส่งผลดีต่อ การทำงาน ชีวิตส่วนตัว และ คุณภาพชีวิตโดยรวม

 

แล้วคนทำงานอย่างเราต้องระวังโรคอะไรบ้าง?

• โรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome - CTS): 

มักพบในคนที่ต้องใช้มือทำงานเป็นเวลานาน เช่น พนักงานออฟฟิศ พนักงานแคชเชียร์ อาการคือ ปวดชาบริเวณข้อมือ นิ้วมือ อ่อนแรง หยิบจับของลำบาก

• โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (Computer Vision Syndrome - CVS): 

เกิดจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน อาการคือ ปวดตา ตาแห้ง ตาพร่ามัว มองแสงจ้าไม่ได้

• โรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม: 

เกิดจากการนั่งทำงานในอิริยาบถเดิมเป็นเวลานาน อาการคือ ปวดคอ ปวดบ่า แขนชา อ่อนแรง

• โรคสมาธิสั้นจากการทำงาน (Attention Deficit Trait – ADT):

เกิดจากความเครียดสะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ อาการคือ สมาธิสั้น หลงลืม อารมณ์แปรปรวน ทำงานผิดพลาดบ่อย

 

ควรสังเกตุอาการอย่างไร?

• โรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ: ปวดชาบริเวณข้อมือ นิ้วมือ อ่อนแรง หยิบจับของลำบาก
• โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม: ปวดตา ตาแห้ง ตาพร่ามัว มองแสงจ้าไม่ได้
• โรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม: ปวดคอ ปวดบ่า แขนชา อ่อนแรง
• โรคสมาธิสั้นจากการทำงาน: สมาธิสั้น หลงลืม อารมณ์แปรปรวน ทำงานผิดพลาดบ่อย

 

ป้องกันได้อย่างไร?

• โรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ: เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ยืดเส้นยืดสาย พักมือบ่อยๆ
• โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม: พักสายตาบ่อยๆ ปรับระยะห่างระหว่างตาและจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ
• โรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม: ปรับท่าทางการนั่งทำงานให้ถูกต้อง ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• โรคสมาธิสั้นจากการทำงาน: หาวิธีผ่อนคลายความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ จัดระเบียบเวลาทำงานให้เหมาะสม

 

ดูแลสุขภาพ ห่างไกลโรค การทำงานหนักอาจส่งผลต่อสุขภาพของเรา แต่เราสามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นสังเกตุอาการผิดปกติของร่างกาย และปรึกษาแพทย์เมื่อจำเป็น

 

ติดตาม Daywork ได้ที่ช่องทาง

Facebook : www.facebook.com/daywork.th

Website : www.daywork.co

Linkedin : www.linkedin.com/company/daywork-thailand

Tiktok: www.tiktok.com/@dayworkth