กักตัวอยู่บ้าน ทานอาหารแบบไหนให้ร่างกายแข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโควิด-19 ได้บ้าง วันนี้เรามีเกร็ดความรู้ดีๆ มาแชร์กัน
🔹ขมิ้นชัน
เป็นสมุนไพรที่ใช้เพิ่มภูมิต้านทาน ป้องกัน และบรรเทาอาการจากการติดไวรัส และระงับไข้ได้เป็นอย่าดี
🔹ชาเขียว
หาทานง่าย เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และกรดอะมิโน มีส่วนช่วยในการสร้างสารประกอบที่ต่อสู้กับเชื้อโรคได้ ทำให้ไม่ป่วยง่าย
🔹โยเกิร์ต
นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังเป็นแหล่งของวิตามินดี มีจุลินทรีย์ที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
🔹ผลไม้ตระกูลเบอรี่
ไม่เพียงอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ช่วยต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงอยู่ตลอดเวลาด้วย
🔹ปลา
มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และไขมันที่มีประโยชน์สูงมาก ข้อดีคือทานแล้วไม่อ้วน แถมยังทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพไปอีก
ใครที่กำลังมองหาวิตามิน หรือตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย นอกจากหมั่นออกกำลังกายแล้ว ลองทานอาหารตามนี้ มีสุขภาพดีได้แน่นอน!!! ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างสม่ำเสมอเป็นเรื่องที่ดีที่สุด และสำหรับใคบใครที่กำลังมองหางานพาร์ทไทม์อยู่ล่ะโหลดแอพ Daywork และสมัครงานได้เลย
ติดตาม Daywork ได้ที่ช่องทาง
Facebook : www.facebook.com/daywork.th
Website : www.daywork.co
Linkedin : www.linkedin.com/company/daywork-thailand
Blockdit : www.blockdit.com/dayworkthailand
