วันที่โพสต์: 16 September 2019 วันที่อัปเดต: 30 May 2025

รวม 5 ทริคเด็ด! คลายง่วง เมื่อต้องตื่นเช้าไปทำงาน

, , September 16, 2562,

หากคุณเป็นคนที่ชอบนอนดึกๆ ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง หรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆแล้วกลับดึก คุณคงเป็นอีกคนนึงที่สลัดเตียงนุ่มๆ ที่นอนหอมๆให้พ้นจากร่างกายคุณในตอนเช้าไม่ได้อย่างแน่นอน ถึงแม้ว่าคุณจะสามารถลุกจากเตียงแสนสบายได้ เมือถึงที่ทำงานคุณก็ยังคงง่วงอยู่ แถมยังรู้สึกสติไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ไม่มีแรงจะทำอะไรทั้งสิ้น ซึ่งถ้าปล่อยให้เป็นแบบนั้นคงไม่เกิดผลดีเท่าไหร่นัก เพราะอาจจะส่งผลกับการทำงานหรือการใช้ชีวิตในวันนั้นไปตลอดทั้งวันได้

วันนี้ Daywork บริการหางานพาร์ทไทม์ มีคำแนะนำดีดี ที่สายตื่นสายไม่ควรพลาด เราจะมาเรียบรู้เทคนิคเล็กๆน้อยๆและมาเริ่มทำงานในตอนเช้าที่สดใสไปพร้อมๆกันนะคะ ถ้าพร้อมกันแล้วมาฟังบทความดีดีที่จะมาฝากกันดีกว่า…

1. เรียกเหงื่อยามเช้านิดหน่อย ส่งผลดีระยะยาว

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เรียกเหงือออกมาสักหน่อย มักมีข้อดีมากมายอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเดินเบาๆ หรือ วิ่งสูดอากาศบริสุทธิ์สักหน่อย หรือหากคุณบอกไม่มีเวลาแน่เลย งั้นเราเปลี่ยนให้เป็นโอกาสมากขึ้นดีไหมละ? “ออกกำลังกายแบบทำงานบ้าน” แน่นอนนอกจากคุณจะได้เหงือแล้วห้องของคุณก็จะสะอาดอีกด้วย ที่สำคัญ! คุณก็จะตื่นด้วยเหมือนกัน นับว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกตั้งหลายตัว

ซึ่งเทคนิคเหล่านั้นก็คือสิ่งที่จะช่วยให้เราสลัดความง่วงให้หายไป หัวใจของเราถูกกระตุ้น และสมองปลอดโปร่ง พร้อมปลุกให้เรากระฉับกระเฉงเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นอย่างดีเยี่มยเลยละ

2. ตื่นปุ๊บ เปิดไฟให้สว่างปั๊บ!

เทคนิคอีกอย่างที่มีผลวิจัยชี้ชัดว่า หากคุณตื่นนอนปุ๊บคุณควรเปิดไฟที่หัวเตียงของคุณให้สว่างทันทีแทนที่จะหลับต่อ เพราะอะไรนะหรอ? เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายของคุณรู้สึกว่านี้แหละ! เป็นเวลาที่คุณควรลุกออกจากเตียงไปเตรียมตัวทำงานได้แล้วนะสิ หากคุณสามารถทำได้เกิน 3 วัน การตื่นเช้าไปทำงานของคุณคงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป…

3. ฟังเพลงเพราะๆสักหน่อย หรือ Podcast เก๋ๆก็ดี

การฟังเพลงเพราะๆโดนใจคุณในตอนเช้า จะช่วยทำให้คุณรู้สึกฮึกเหิมมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการฟังในระหว่างเดินทางไปทำงานตอนเช้า นั่งรถ ลงเรือ ยืนเเน่นๆบน BTS แทนที่จะนั่งมองทางไปเรื่อยๆอย่างเดียว และปล่อยให้ความคิดในหัวของคุณว่างเปล่า จะทำให้ให้คุณง่วงนอนมากขึ้นกว่าเดิมอีกหรือลองหา Podcast ที่น่าสนใจฟังดู ก็น่าสนใจไม่ใช่น้อยแล้วอาจจะเพิ่มระดับเสียงเร่งจังหวะสักนิดเอาที่คุณชอบและสะบายใจเลยคะ …

4. อย่าประมาท อาหารเช้าสำคัญสุด!

เป็นที่รู้กันดีมาช้านานแล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมากที่สุด ยิ่งเฉพาะคนวัยทำงานแบบเราๆแล้วนั้นยิ่งสำคัญ อาหารเช้าคือการเติมพลังงานหลังจากที่คุณนอนหลับมาทั้งคืน 8-10 ชั่วโมง หากคุณไม่ได้กินมื้อเช้าจะทำให้ระบบเผาพลาญเสียความสมดุล ไม่ได้รับพลังงานอย่างที่ควรเป็น และยิ่งตอกย้ำให้ร่างกายมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วย

แน่นอนว่าพอเกิดผลกระทบแบบนี้จะทำให้น้ำตาลในเลือดของเราลดน้อยลง ส่งผลทำให้พลังและความกระตือรือร้นของเราลดน้อยลงตามไปด้วย นี้แหละคะ! คือเหตุผลที่ทุทุกคนควรรับประทานอาหารเช้าก่อนออกไปทำงานกันนะคะ หรือไม่ก็อาจจะซื้อมานั่งกินที่ออฟฟิศสวยๆเก๋ๆก็ได้ เดียวหาว่า Daywork ไม่เตือน

5. งานชิ้นแรกของวัน หายง่วงได้นะ

อย่าพึงตกใจกันไปว่าจะให้ทำงานหนักตั้งแต่เช้าเลยหรอ? ไม่ใช่แบบนั้นอย่างแน่นอนคะ เพียงแต่ Daywork อยากแนะนำว่า งานชิ้นแรกที่คุณควรจะเริ่มทำในตอนเช้าอาจจะเป็นงานที่ต้องใช้ความคิดนิดนึง หรืองานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ เช่น งานออกแบบ งานเช็คเมลล์ ตอบเมลล์เบาๆที่ต้องใช้ความนึกคิดนิดนึง เพราะมันจะช่วยหลอกสมองของคุณให้ถูกจดจ่ออยู่กับงานที่คุณกำลังทำอยู่นั้นเอง ซึ่งจะเป็นผลดีที่ทำให้คุณรู้สึกอยากทำงานมากขึ้น ลืมคำว่าง่วงนอนไปเลย กลับกันถ้าคุณเริ่มต้นการทำงานของวันด้วยงานที่น่าเบื่อ ง่วงนอน เฉื่อยชา มันจะทำให้เราไม่หลุดพ้นจากอาการง่วงนอนสักที

เป็นอย่างไร? กันบ้างคะกับบทความดีดีที่ Daywork เอามาให้ทุกคนได้อ่าน หากคุณอยากเลือกวันเวลาทำงานด้วยตัวเองง่ายๆสบายๆสามารถหางานพาร์ทไทม์ ง่ายๆเพียงดาว์โหลด Application Daywork ตลาดหางานพาร์ทไทม์ที่ใหญ่อันดับต้นๆของเมืองไทย ดาวโหลดได้ทั้ง Google play และ App store หวังว่าบทความนี้จะทำให้สายคนนอนดึก ได้เทคนิคดีดีไปใช้กันนะคะ

ไม่อยากพลาดบทความสนุกๆ อ่านต่อเพียงคลิกด้านล่างได้เล๊ย…

เปิดโผ! 5 งานพาร์ทไทม์ที่บริษัทต้องการที่สุด ประจำเดือน กค 2562

โกอินเตอร์! งานพาร์ทไทม์ญี่ปุ่น สุดคิวท์ แดนอาทิตย์อุทัย | Daywork

รู้ก่อนใคร! 7 เทคนิคหางานพาร์ทไทม์ที่ใช่ ให้เหมาะกับตัวเอง

ติดตามข่าวสารของเราได้ที่

Facebook: daywork.th

LINE: @daywork
,Twitter: @DayworkOfficial
,